今日のおやつは
プルーンとバナナと紅茶の葉っぱを入れた、
パウンドケーキにしました♡＾＾♡
いつもより、よく膨らんで焼けました♡笑♡

バナナが熟れてたのを使ったので、
砂糖はまた控えめにして。。☆彡
とてもほのかにバナナとプルーンの味がして..♡笑♡
おいしかったです♡＾＾♡
でも、あんまり甘くないので；；
かえって、たくさん食べれる感じがします♡苦笑＾＾；

プルーンは　１日に数個食べると、
お通じも良くなるみたいです♡笑＾＾笑♡
。。
プルーンの栄養素を見てたら、
食物繊維が豊富で、その中に、
水溶性食物繊維のペクチンも含まれていて、
ペクチンは善玉菌を増やして、腸内環境を整えるので、
便秘予防や改善に効果があるそうです♡＾＾♡
また血糖値の上昇を防いで、コレステロールの吸収を抑制する作用があるので、
成人病予防になって、糖尿病のリスクを下げる働きもするそうです♡♡
プルーンは素敵な食べ物ですね♡笑♡

今、私のお庭にも
黄色いクロッカスちゃんが咲きました♪♡＾＾♡

♡花言葉♡
　私を信じて☆彡

今日も
ありがとうございます♡